ホントにちょっとしたスキマ時間でできる肩こり体操

こないだ載せた「50肩が治った女性」のイラストで思い出したんですが、

 

昔知り合いに教わった肩こり体操が結構効くので、イラストにしてみました。

 

肘を曲げて肩甲骨を回す感覚で円を描くように肩を回します。

一回回すごとに息を吐く感じで、

左右交互に回します。

1分だけでも結構血の巡りが良くなります。

出来る方はもっと長く回してもOKです。

 

顔の筋肉のエクササイズとかも習ったんですが、

そちらは全て忘れたけどこれだけは気に入ってずっとやっています。

 

運動が嫌いな自分が唯一嫌いじゃない運動・・・。